אני סיימתי חיטוב לא מזמן וכל שישי היה לי צ'יט קטן קצת קולה עם עוגה או חטיף או סתם מנה גדולה של אוכל (שהייתה מגיעה ל600-700 קל') ויום למחרת הייתי ממשיך כרגיל ומוסיף אירובי להרגשה טובה ככה הרגשתי שאני מוריד את מה שאכלתי ובסופו של דבר זה השתלם כי גם נהנתי וגם הגעתי למטרה שהצבתי לי בסוף החיטוב אז אני מרוצה!
אני חושב שאתה יכול לאכול רק להשתדל לאכול יותר בריא בארוחה הזאת ולא דברים משמינים וכאלה כמה שפחות שמן ויום למחרת תוסיף 20-30 דק' אירובי ותרגיש כאילו לא קרה כלום!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|