ציטוט:
פורסם במקור על ידי skatefreak
הסברתי על המשקלי עבודה שלי.
אני לא דוחק 130 קילו 10 חזרות כמו בהמה. סט אחרון אני עושה 2 חזרות + חזרה אחת סטטית בעזרת הספוטר.
ציינתי גם שהרגליים שלי חלשות כי שהתחלתי כל מה שרציתי זה חזה וידיים כמו כל חובבן,
אבל לאט לאט אני אתקדם.
אני עובד בהייטק משמע כל היום מול מחשב ככה שאני לא שורף המון קלוריות בפעילות בעבודה.
אקח לתשומת ליבי את ההערה שגבי חלבון גבינה אחרי אימון, ואני כן לוקח סוכר ענבים אז אני חושב שפה אני מכוסה.
כרגע אני עובד ב a-b-c-d, יש המלצה לעבור לabc למרות שאני מתקדם טוב בתכנית הזאת?
זה לא נחשב "צעד אחורה" או משהו כזה?
|
כמה שפחות אותיות התוכנית יותר טובה (למתאמן הלא בודיבילדר מקצועי)
זה צעד קדימה