ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

alvaalva · 17-02-11, 14:15

אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים
האימון כלל:
דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה.

17-02-11, 14:15	#3
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים האימון כלל: דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה.