אני בן 15 עוד חצי שעה (יום הולדת ;] ) ואני שוקל 53 ק"ג בערך.
אני מתאמן חודש בערך בחדר כושר אבל מנסה כבר דיי הרבה זמן לעלות במשקל ובמסה.
אוכל לפי התפריט ארוחות עשירות פחמימות וחלבונים אבל לדעתי אני צריך עוד עזרה אז חשבתי להתחיל לשתות אבקת מסה.
לאחי הגודל למשל יש מבנה גוף שונה משלי ובואו נגיד שפחמימות הוא כבר לא כ"כ צריך והוא משתמש באבקת חלבון איזו 100 ורואים עליו את השיפור המשמעותי...
אני צריך אבקה טובה להגדלת המסה, אבקה כזאת שאומרים עליה שהיא אחת הטובות בעולם כמו שאומרים על האיזו 100 כי אם כבר לוקחים את זה רציני אז כמו שצריך ובלי להתפשר.
יש את הסופר מאס גיינר אבל יש כאלו שאומרים לי שהיא לא הכי טובה ואפילו לא טובה בכלל.
אולי יש למישהו הצעה לאבקה איכותית להגדלת המסה והעשרת החלבון בגוף?
תודה
