באיזה אבקה מדובר?
בגדול בדרך כלל עדיף מיד בסיום האימון, ואז כשתגיע הביתה שעה עד שעה וחצי לאחר האימון תאכל ארוחה מוצקה המכילה חלבונים, פחמימות ושומנים.
שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|