ציטוט:
פורסם במקור על ידי barak666
הזמנתי מהאתר אבקה לעליה במסה ולפני שהיא מגיעה אני צריך שתעזרו לי בבקשה להכין תפריט מסודר קראתי ממש ממש את כול המאמרים והתוכן שיש באתר ועדיין יתקשתי ליבנות לעצמי תפריט תוכלו לעזור לי???
גובהה:190
מישקל:65.3
אבקה:פרפקט 3000
*הערה:אני לא כול כך יכול לאכול בקמויות עדירות אבל אני יתאמץ לאכול יותר ממה שאני רגיל...
תודה לכולם...
|
אין בעיה ידידי ... אני מניח שאתה הולך על מאסה.
שוב תקרא את המדריך , תתחיל להבין את הבסיס ..
תרכיב ארוחות שבהם יש לך חלבון, פחמימה ושומן .
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תעלה לכאן איזהשהו תפריט בכדי שנוכל לתת לך משוב עליו.
לא ירכיבו לך תפריט כי אתה יודע , את התקציב שלך , המוצרים שלך והיכולות שלך .
בהצלחה .