ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Muscleup · 13-07-10, 20:30

יש למשהו איזו תוכנית או משהו להצליח לעשות שכיבות שמיכה הרבה ? אני בקושי עושה 40 בסט אחד יש איזה דרך או תוכנית איך להצליח לעשות הרבה יותר ?
(אני עושה שכיבות שמיכה כתרגיל ראשון באימון חזה עקב דלקת שהייתה לי אני רק עושה לחזה שכיבות שמיכה, אני כן מתאמן על כל שריר הגוף אני רק צריך תוכנית או שיטה טובה להצליח לעשות הרבה יותר שכיבות שמיכה לקראת יום סיירות שיבוא עוד כמה חודשים)

13-07-10, 20:30	#1
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	שכיבות סמיכה יש למשהו איזו תוכנית או משהו להצליח לעשות שכיבות שמיכה הרבה ? אני בקושי עושה 40 בסט אחד יש איזה דרך או תוכנית איך להצליח לעשות הרבה יותר ? (אני עושה שכיבות שמיכה כתרגיל ראשון באימון חזה עקב דלקת שהייתה לי אני רק עושה לחזה שכיבות שמיכה, אני כן מתאמן על כל שריר הגוף אני רק צריך תוכנית או שיטה טובה להצליח לעשות הרבה יותר שכיבות שמיכה לקראת יום סיירות שיבוא עוד כמה חודשים)