ציטוט:
פורסם במקור על ידי shuhar
אז מה שאני מבין מזה, שעלייה במסצת שריר או בכללי במשקל לא תלויה רק במאזן קלורי חיובי? אני יכול להיות בנאזן קלורי חיובי ולשפר את הסיבולת שריר בלי לעלות במשקל?
|
עלייה במסת שריר לא תלויה בלבד במאזן חיובי, לעומת זאת עלייה במשקל הגוף תלוי במאזן הקלורי החיובי..
במידה ותיהיה במאזן חיובי בסוף יום, אתה תעלה במשקל...
לעומת זאת, אתה יכול בהחלט להיות במאזן חיובי, לשפר את הסיבולת ובכל זאת לא לעלות במשקל..
לדוגמא, אם אתה מוציא ביום 2000 קלוריות ואוכל 2500 אך מבצע אירובי ששורף 500 קלוריות, אתה כביכול במאזן חיובי, אבל בסוף יום לאחר "הקיזוזים" זה יחשב נייטרלי.
מה שחשוב זה סוף יום, תזכור.
אתה שואל המון שאלות ואני לא מצליח להבין כל כך מה המטרה שלך...
אולי תרשום מה המטרה שלך וככה תקבל תשובה מדוייקת לגבי מה שאתה רוצה לשפר או להשיג ואיך...