ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

hronnor · 12-01-09, 21:53

you arent serious man!!!
אז ככה אחוז שומן גבוה מאוד מאוד.. בסביבות ה- 18% אולי יותר.. מסה מאוד נמוכה..
המלצה שלי תעשה אימון 3 אירובי (ריצות בדופק נמוך) 3 אנארובי... עם תזונה דלה בפחממות ושומנים
ככה למשך חצי שנה ואז תן במסה!!
בהצלחה

12-01-09, 21:53	#12
hronnor חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של hronnor הודעות: 13	you arent serious man!!! אז ככה אחוז שומן גבוה מאוד מאוד.. בסביבות ה- 18% אולי יותר.. מסה מאוד נמוכה.. המלצה שלי תעשה אימון 3 אירובי (ריצות בדופק נמוך) 3 אנארובי... עם תזונה דלה בפחממות ושומנים ככה למשך חצי שנה ואז תן במסה!! בהצלחה