ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Cuba · 20-09-10, 21:39

טוב אז ככה..

סקואט:
bar 2X8
40 1X5
60 1X5
80 1X3
90 1X3
100 3X5

פרסס:
bar 1X8
30 1X5
40 1X5
45 1X3
50 3X5

מתח בסופינציה
3X8

הסקואט זה עדין ריסט.. עוד 2 אימונים אני מגיע למשקל שעשיתי בו ריסט.. ואז נחזור לשבור שיאים

20-09-10, 21:39	#33
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	טוב אז ככה.. סקואט: bar 2X8 40 1X5 60 1X5 80 1X3 90 1X3 100 3X5 פרסס: bar 1X8 30 1X5 40 1X5 45 1X3 50 3X5 מתח בסופינציה 3X8 הסקואט זה עדין ריסט.. עוד 2 אימונים אני מגיע למשקל שעשיתי בו ריסט.. ואז נחזור לשבור שיאים