ציטוט:
פורסם במקור על ידי ב!רי 93
התכוונתי לקטע של הatp.
כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת atp (נשימה תאית),
בהכרח יש פחות atp,
בהכרח יש פחות כוח באימון.
|
תראה..בהתחלה יש לך מספיק atp , אחרי כמה שניות של עבודה יש לך דבר שנקרא cp(creatine phosphat).אם הפעילות לוקחת יותר מכמה שניות , cp מגייס atp נוסף.זה תקף עד בערך 20 שניות של פעילות ורק אחרי זה יש גיוס atp דרך מערכות אחרות כמו פירוק גליקוגן.
ל-cp לוקח 3-4 דקות להתמלאות...
עכשיו פרוקטוז הוא גם ממלא גליקוגן בכבד , ואתה הרי לא חיי רק על פרוקטוז ויש לך גלוקוז בתפריט, לכן אני לא רואה שום בעיה עם צריכה מזערית של פרוקטוז.