ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
לא יודע עד כמה זה נכון בנוגע לסוף היום, פשוט אחרי לילה של נגיד 8 שעות, אין חומצות אמינו לניצול מאוכל,גליקוגן מרוקן יותר, אז כניראה אחרי ארוחה או כמה המצב משתפר
|
אני למשל קם ב6:50 אוכל ב7 אוכל ב10 לוקח קריאטין וניטרוס ב12 וב12:40 אני במכון באופן קבוע
ומריץ אימונים חזקים דווקא