האם באימונים עם אבקה לעלייה במסת אני יכול להוריד שומן ?
אני מתעמל כחצי שנה בהתחלה עם אבקת חלבונים ועכשיו עם אבקה לעליה במסה,אני צריך להוריד שומן בבטן ... איך הכי טוב להוריד, אני מתעמל 3 פעמים בשבוע אחרי ריצה ובטן קבוע .
אני כ-175 שוקל 77 משתדל מאוד לאכול נכון .
אגב איך מודדים אחוזי שומן ? יש איזה שיטה מהירה ?
|