קשה לי להאמין שתוריד משקל כשאתה עושה 5*5. זאת תוכנית מאסיבית וקשה. אתה הרי רוצה לעלות בכוח ולכן צריך לאכול המון ואם תוסיף גם את כל האירובי הזה אתה תיהיה מותש כל הזמן כי גם ככה התוכנית קשה. רק הסקוואט ירצח אותך ותחשוב שיש עוד בנץ ודדליפט. אל תעשה אירובי יותר מ 3 פעמים אפילו פעמיים מספיק גם ככה אימון עם נפח כזה משפיע חזק מאוד על חילוף החומרים. תצטרך לאכול המון כדי להתאושש..
|