טוב אני כנראה לא הסברתי את עצמי כמו שצריך מספיק
שלשות אני לא עושה באימון עצימות כי אני לא יכול יותר!
לא כי לא בא לי, אמרתי שעשיתי כבר איזה 200 ריסטים הייתי מתקדם עם שלשות עד כשכל פעם הייתי נתקע וחוזר לעשות ריסט, וככל שהייתי עולה הייתי נתקע ומבצע סינגלים.
הבעיה הזאת היא בעיקר רק בדדליפט בבנ'ץ. אני לא יכול להתקדם עם שלשות גם בסקוואט למרות שאני מאמין שחלק מזה נובע מימים רעים או כל דבר שכזה, בגדול ברוב התרגילים אני מצליח להתקדם הבעיה העיקרית זה הדדליפט. אני ממש לא מנסה להרוס את התוכנית או משהו, אני אוהב את התוכנית והיא נתנה לי וממשיכה לתת לי תוצאות טובות עובדה, באימון נפח בסקוואט אני ממשיך להתקדם חוץ מהבנ'ץ שעם זה יש לי קצת בעיות כי אני כבר מתקרב לrm-1 שלי
אז מה לעשות? שוב פעם לעשות ריסט כדי שאני יוכל להתקדם עם שלשות ואחרי זה שוב להתקע? כי אם כבר זה היה בעיה של חוסר בתזונה או התאוששות הייתי אמור להתקע מוקדם יותר אבל זה חוזר על אותו משקלים.
ובקשר לאוכל אני טוחן אוכל
נראה לי בהיותי גרוזיני זה מספיק כדי הלבין שאנחנו אוהבים נורא אוכל
