ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
עייפים כי אמרתי למה הם משמשים הסוג ב1 יותר לפעילויות כוח שיש בהם מאפיינים אירובים כמו ריצת 800
או הסוף של המרתון הספרינט הסופי דברים כאלה
נושא של ממתקים אני לא מבין אז אנלא יכול להגיב על זה
אני כמעט בטוח שגם בילדרים (טווחי חזרות 6-12 כמו שאתה טוען) וליפטרים (טווחי חזרות 1-5) עובדים באותם סיבים
כי הרי אם תרים משקל מסווים בrm10 מן הסתם שהrm3 שלך ישתפר על הדרך
|
כן, זה עולמות דומים כשאתה טבעי , ממתקים נעזוב לא שולט בזה גם....