ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
no no no
as long as u r using the heaviest weight u can lift
ur doing the optimal thing for hypertrophy,
the only problem is the volume
hypertrophy is and mix of volume x intensity
and if u know the right volume that ur body needs x the right number of sets x reps for max weight to get to that volume
ul b ass strong big powerbeefcake
|
מה זה קשור אתה בעצם מביא פה את מה שכל השחיפים שמפחדים להתאמן אומרים
"מה שעובד עליך לא בהכרח עובד עלי"