ציטוט:
פורסם במקור על ידי FItNeSs
אני עושה 7 סטים לחזה אז כדאי לי לעשות ככה?
לחיצת חזה עם משקולות 2x8
בנץ פרס (עם מוט) 2x6
לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 3x8
זה בסדר ככה או שכדאי אחרת?
|
זה בסדר
אתה יכול לעשות פשוט
בנץ פרס 3x6
שיפוע חיובי 2x8
פרפ 2x10
ואז בבנץ פרס אתה יכול פעמיים במוט פעם במשקולות ככה בשביל הגיוון