ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
יכול להיות שילוב של הרבה דברים ,אולי פחות מדי גירוי ,או אפילו יותר מדי גירוי
ואולי אפילו בעיה גנטית ,למרות שבמשקל גוף שלך שהוא יחסית נמוך אני לא מבין למה אתה מצפה מבחינת היקפים ?
תרשום לי את תוכנית האימונים שלך לזרועות בכל מקרה  |
פריצר 3סטים 10חזרות..
ועוד תרגיל משקולות בעמידה 3סטים 10חזרות והתחלתי לעשות אימון אחרון דרופ סט...
