צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-08-07, 22:44   #18
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל

עוד לא הבנתי..
אז מה הדרך לצורת V הזאת..זה נראה לי צריך לעבוד על ה"כנפיים" שאני חושב קוראים לזה לטימוס שזה כזה איפה שהצלעות בצד..לא?
אז מה שעובד על זה זה פולי רחב ומתח לא?
כי חתירות ובנט אובר ופול אובר זה עובד על האמצע של הגב או על השכמות...
אז איזה תרגילים ישפיעו הכי טוב על ה"כנפיים"?
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט