מייק קזקוב
עם משקל גוף של איזור ה90 קילו הגיע לסינגלים של 220 280 320
אני במשקל גוף נמצא גם באיזור כרגע 93 על 13 אחוז בערך עם סינגלים מוערכים כ 140 155 190
השאלה היא איך אני יכול להתקדם בכוח ולא במסת שריר האם צריך הגבלה קלורית או דווקא הגבלה של כמות החלבון או מה..
|