אוכל מוצק= בנאדם צעיר ובריא
אוכל טחון= בנאדם זקן בלי שיניים
אבקת חלבון= בנאדם שלא יכול לאכול או מישהו שמרעיב את עצמו בחיטוב וצריך חלבון
תאכל אוכל מוצק, תכין 4 סנדוויצ'ים עם הרבה פסטרמה/ביצים/טונה מה הבעיה
פאוורקלין תרגיל די חשוב לענפי ספורט וגם עוזר לדדליפט מן הסתם, אני מניח שאתה לא מתכונן לאיזה ליגת פוטבול אז לא סוף העולם אם תשאר עם חתירות ומתח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|