טוב, אתמול לא היה לי חשק לעדכן כי הייתי מתוסכל, אבל כרגע איני יודע תסכול מהו אז אני אעדכן:
יום חמישי 18.11 - אימון 33 שבוע 11
סקוואט - 95 - 2, 2
סקוואט בק אוף סט - 75 - 8
פרס - 57.5 - 2,0
פרס בק אוף סט - 50 - 5
מתח - 9,5
הולי שיט איזה אימון מחורבן. בסט הראשון בסקוואט עשיתי 5 חזרות אבל רק 2 שברו. בסט השני הגעתי לכשל. את הבק אוף סט הייתי צריך לעשות עם משקל יותר נמוך כנראה כי זה היה סיוט.
לא יודע מה קרה בפרס, החימום הלך מעולה, בטח שילוב של חוסר מנוחה, איבוד איזון והסקוואט שגם עייף אותי וגם הוציא לי את כל המוטיבציה. אה כן וגם את הבק אוף סט הזה כנראה הייתי צריך לעשות עם פחות משקל.
אפילו המתח היה גרוע.
מה שהכי מתסכל אותי בכל העניין זה שנתקעתי באותם המשקלים שנתקעתי בהם לפני שעשיתי ריסט בכל התרגילים ולקחתי מנוחה של שבוע. איך זה הגיוני בכלל חח? לא נורא.
|