תודה רבה על העזרה..
בקשר לסקוואט, חשבתי שצריך להיות עם טיפה זוית בעמידה, ופשוט להשאיר אותה כול הזמן.
ובקשר לדדליפט, אם אני לא מוריד טיפה את הברכיים אז יש לי קימור כזה בגב, וגם אני זוכר שבספר אמרו להוריד ממש טיפה תברכיים, כניראה שזה בעיה של גמישות שתשתפר עם הזמן..
|