צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-12, 23:57   #1
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל לכל הדובוני איכפת לי

ביקורת על התוכנית
ab שלוש פעמים בשבוע
פעם aba פעם bab
תרגילים וחלוקה :
מתח פרס סקוואט
דחיקה דדליפט
בכל התרגילים 3*3
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט