הברכיים עוברות את המוט, אין סיבה שזה יקרה,
אתה צריך להרים טיפה את הישבן ולמשוך את הברכיים אחורה יותר,
בירידה אל תכופף את הברכיים עד שהמוט לא מגיע אליהן או טיפה מעליהן, כל התנועה מובלת מהאגן
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|