ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai
תודה רבה אחלה מאמר .
יש לי כמה שאלות:
איך אפשר בדיוק לעלות 5 קילו בין אימון לאימון ואפילו 10... זה מוגזם..
אםה היינו עולים בקצב כזה היינו מגיעים ל100 קילו כבר..
לחיצת חזה לעשות בלי ספוטר? ורק בסוף התקופה להשתמש בספוטר?
בקטע של אימוני כוח,מאמנים רק בתרגילים מורכבים?
וכאילו רק תשרירים הגדולים?
לתת לכל שריר גדול 6 סטים מתרגילים מורכבים,
ולעשות סט לשריר קטן ?ולכתפיים 4 כי יש תלחיצת כתפיים עם מוט.?
התוכנית האחרונה של הגדילה.. בסוף,אחרי הכוח והתאוששות אחריו זה אותה תוכנית ממקודם העמוסה עד שמסתיימת השנה?
|
לעלות 5 קילו מאימון לאימון זה ממש לא מוגזם...
מאיפה הבנת לעבוד בלי ספוטר?מה הקשר? ספוטר בראש ובראשונה זה למען הבטיחות
הכוונה של להעזר בו זה להשלים עוד חזרות שליליות תקרא את המאמר
קראת את המאמר בכלל?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|