צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-07-10, 22:31   #4
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
כל הכבוד בחוזר חזק אתה
תמשיך לעדכן בחיטוב יהיה מעניין

איזה תזונה אתה עושה? רגיל\דל פחמימה?...
זה לא באמת משקל כבד, הסטים היום מאוד קלים.
אני בשבוע האחרון של החיטוב. מהשבוע הראשון התחלתי פשוט עם 0-100ג' פחמימה ביום, אני עובד בלי תפריט ופשוט אוכל בשר, גבנצ ושומן.

העמסה עשיתי שישי שבת מהשבוע הראשון, זה יוצא 5 ימים דלים ויומיים מפוצצים. אבל זה מה שמתאים לי. ככה נוח.

לפני האימונים ואחריהם הרשיתי לעצמי פרי או שניים, והרבה קפה כדי שיהיה כוח.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט