פרסום מתכון לשייק
עכשיו הכנתי יצא ממש טעים
250 גרם בננות ( בערך 2 בננות )
100 גרם גלידת פירות
600 מל חלב
30 גרם סירופ מייפל
גביע יוגורט 3% 150 גרם
אין יותר מדי חלבון אבל השלמת קלוריות מעולה
ערכים:
סה"כ קלוריות: 908 קלוריות
סה"כ חלבון: 29.8 גרם
סה"כ שומן: 25.7 גרם
סה"כ פחמימות:138.2 גרם
סה"כ כולסטרול: 78 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 5 גרם
אפשר להוסיף אבקת חלבון, תותים, אגוזים טחונים, שיבולת שועל ועוד
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|