ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
עושה סט עם משקל מסויים, מגיע לכשל לוקח פחות משקל עוד כשל עוד משקל, ככה בין 2-3 דרופים
לא ישים ברוב התרגילים, אולי רק לשרירים קטנים וגם, בדרך כלל רק משקולות יד
|
אני זוכר שעשינו דרופ בבנצ' ,אחד לוחץ ושניים מורידים משקל ולא 2 דרופים משהו כמו 7..הבנאדם קם אחרי זה, בקושי נושם, נראה כמו זומבי, ולא הבנו למה הוא ביקש אמבולנס..