צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-09-08, 21:59   #15
AB6Killer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAB6Killer
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,043
גיל:: 25
עוסק ב:: באזרחות
ברירת מחדל

אפשר גם יותר או פחות
זה משתנה מבן אדם לאחר.
או שפשוט לספור לפי שעון,כלומר: שמים את האצבע על הדופק לאחר הריצה ,סופרים 15 שניות על השעון
ואז מכפילים כפול ארבע את המס' הפעימות לב שיצאו לך ב-15 שניות הללו(ינטו יוצא דקה).
אז לחכות שדפוקות הלב יגיעו כמעט לרמה רגילה קצת יותר מאשר במצב רגוע ,לפני הריצה ,זהוא מדד טוב ועדיף כאשר עושים ספרינטים למרחקים כאילו.
עם אתה יכול לחכות 3 דקות או פחות מה טוב!~סימן שאתה בכושר !
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
AB6Killer מנותק   הגב עם ציטוט