ציטוט:
פורסם במקור על ידי bonzo
תודה !
כמה שאלות...
כשאתה אומר פרפר אתה מתכוון למכשיר או במשקולות חופשיות? או זה או זה. לי אישית עובד יותר טוב במכונה, תראה מה לך עובד הכי טוב.ומה זה כפיפות להאמסטרינגס? כאילו , אני יודע מה זה האמסטרינגס אבל איך עושים את התרגיל הזה? יש מכונה (לרוב), בעיקרון זה התרגיל ההפוך מפשיטות לארבע ראשי..
ודרך אגב...
המקסימום שלי במתח זה 8-10 חזרות  אם כך אז סבבה. וכשתשתפר אל תעלה חזרות אלה תוסיף משקל. |
תשובות בגוף ההודעה
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
|