אשכול: שאלה על מספר חזרות ומספר סטים באימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-03-10, 07:21   #11
xBiCePx
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 254
עוסק ב:: לאכול הרבה =]
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 צפה בהודעה
תנסה 5-6 סטים לגדול ו 2-3 סטים לקטן, תעשה 5 חזרות בתרגילים מורכבים ו8-10 חזרות בתרגילי בידוד.
אחי תרגיל אחד בשביל שריר קטן?ו3 סטים לשריר קטן נשמע לי ממש טיפה,בדוק אחי?
xBiCePx מנותק   הגב עם ציטוט