יש דעות שאומרות שככה ויש דעות שאומרות ככה.
בעקרון לפי דעתי בסופו של דבר אין הרבה הבדל בין אם תצרוך קופסת טונה או סקופ חלבון.
וזה בסדר לצרוך את זה גם בגיל 14-מה רק שאם אתה תוכל לאכול אחרי האימון ארוחה רצינית וטובה ממרכיבים טבעיים זה עדיף.
אבל זה יותר לנוחות ולכאלה שקצת קשה להם לדחוף כמויות עצומות של אוכל אז שותים את זה(משקה שעובר לך תוך שניה שווה ל100 גרם חזה עוף/קופסת טונה +-)
|