אשכול: אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-01-07, 14:44   #2
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
אתה מתכנן לשחק פוטבול או משהו?
4 Way Neck זה נראה לי התרגיל הזה לצוואר שתולים משקולת על הצוואר
Dumbell Rows זה מסור
Lat Pulldown זה לא משנה הרוחב תעשה איך שנוח לך
3 Way Dumbell Raises אני מניח שהוא התכוון להרחקת כתפיים לצדדים
Amit מנותק   הגב עם ציטוט