הייתי הולך יותר לכיוון של גבינה. בבוקר או אחרי אימון תוכל לשלב את היוגורט.
בגבינה יש יותר חלבון קזאין, פחות מי-גבינה.
קזאין יתרום יותר לתחושת שובע (חשוב בתפריט חיטוב) בגלל ספיגתו האיטית במערכת העיכול.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|