מה דעתכם על העמסה רצינית וצום?
הכוונה היא להעמסה של 6-8 אלף קלוריות והיום שלמחרת בצום שבו מכלילים אימון כח אם יש ולהמשיך לאכול 2 ארוחות באופן סדיר ( של אחרי אימון ושל לפני שינה) וכמובן לקום בבוקר רעננים או בתקווה יותר חטובים
מה דעתכם הכנה והמלאה על זה?
|