אשכול: איך לדעת כמה פחמימות,חלבונים,קלוריות אני צריך ביום?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-08, 19:39   #4
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל
בערך 140 גרם חלבון. בערך 70 גרם שומן.
תבדוק bmr, תוסיף לזה איזה 700-800 קלוריות.
כל הקלוריות שלא הבאת מהחלבון והשומן, תביא מפחמימה.
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט