שינה לאחר אימון ..
שינה לאחר אימון מומלץ ?
נניח שאני עושה כזה דבר
-ארוחה לפני האימון
-אימון
-ארוחה אחרי האימון
-שינה
-ארוחה
בזמן שאני יושן אחרי האימון הגוף ינוח ויבנה שריר או שהוא פשוט ייתן לגוף לנוח את הזמן שהוא
צריך בלי לבנות שריר ?
אבל נניח שאני יושן אחרי זה פחות או יותר באותם שעות הגוף יינצל את עודף השינה לבניית שריר ?
תודה.
|