קשיב ארובי ורק אירובי יוריד לך אחוזי שומן. יש שתי דרכים להוריד שומן אחת היא לא לאכול ואז הגוף משתמש במאגרי שומן וככה אתה שורף שומן אבל זה לא בריא. והדרך השניה היא אירובי אין בלי אירובי לא ירד לך לא יעזור תקרא גם את המאמר חיטוב של גיל והוא כותב שבתקופת חיטוב צריך לעשות אירובי וזה חלק מהתוכנית שלך.
בקשר לניתוח תתחיל באימון אירובי של בין 15-20 דקות הליכה או משהו רק אירובי ישרוף לך את השומן מהר. בהצלחה
|