בקיצור יוצאת פה חלוקה של חזה כתפיים ויד אחורית ואימון שני זה גב רגליים ויד קדמית
כי בסך הכל יד אחורית וחזה נכנסים לפוש וגב ויד קדמית לפול וכתפיים ורגליים מתחלקים לא כזה משנה
אז כבר אני יעשה חלוקה רגילה של חזה רגליים יד אחורית והאימון השני יהיה גב כתפיים ויד קדמית...
__________________
|