אשכול: עזרה תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-09, 22:11   #14
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
זה לא פוש פול,לא הייתי נותן לו את התוכנית של לייל.
זה האלימינציה לדעתי הכי טובה שיכולה להיות לab של פרס כבד בנצ' קל פרס קל בנצ' כבד,
ואימון סקוואט כבד/אימון דדליפט כבד+סקוואט קל(בשביל לעשות סקוואט כל אימון)..

אבל ss עדיפה על ab ב95% מהמקרים.
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט