ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oRis
כמה פעמים צריך ליתחוק אבל פעם אחת או לפחות 6 ?
אני תוחק 100 קילו 6 פעמים לא ניסתי עדין פעם אחת
|
יש בזדל ענ' בין rm6 -rm1 אני עושה גם איזה 6-7 חזרות אם 120 ק"ג
אבל פעם אחת זה כבר הבדל גדול אבל גם לא התאמנתי על rm1 אז לא ידע
