אישית, תתחיל בפורמולות ואז תעבור לנקי בסיבוב הבא, [כל חודשיים צריך לתת חודש בלי] , זה כמו תרגילים מורכבים ותרגילים ספציפיים, תתחיל במורכב יותר זה יתן פוש, ואז תעבור לממוקד יותר זה ייתן עוד יותר פוש.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|