פורסם במקור על ידי nirbin
בניגוד לאנשים אחרים שקראו את התפריט שלך וישר התחילו להעיף לאוויר הסייברספייס תשובות ותגובות, אני אשכרה הלכתי ובדקתי וראיתי שאתה בן 15, ומתאמן במשך 3 שבועות.
אז תראה. אל תיקח קשה, אבל רציתי לבקש ממך שתצא מהסרט.
עזוב אותך עכשיו מתפריטים וחיטובים והעלאת מסות.
הנה כמה עובדות:
א. אתה מתחיל. רק התחלת להתאמן, אין לך ממש שיטת אימון, והגוף שלך עוד לא ממש התחיל להגיב.
ב. אתה בגיל ההתבגרות, אתה בנאדם בתהליך גדילה.
ג. גם הבנאדם שכתב את התפריט הזה באינטרנט וגם האנשים שהגיבו לשאלה שלך ונתנו תשובות לא ממש ניסו להתאים את התפריט הזה אליך באופן אישי.
אני חושב שזה אחלה שיש לך מוטיבציה, זה יעזור לך וידחוף אותך קדימה, אבל הנה, יש לי הצעה יותר טובה בשבילך. עזוב רגע את התפריטים ואת הדיאטות ואת תוספי המזון. כנראה שבשלב הזה רק תתבלבל ותאבד כיוון. בוא תמשיך לאכול כמו בחור בריא בן 15, תמשיך להתאמן, תלמד איך הגוף שלך מגיב, ותעשה שינויים לאט. אל תהפוך עכשיו את כל העולם. תלמד, תתרגל, תבין, תעשה את זה חכם.
אני לא תזונאי אבל יכול להיות שהתפריט הזה הוא דל מדי בשביל נער שהוא גם בגדילה וגם מתאמן. ואז יתחיל לכאוב לך, יהיה לך כיווצי שרירים, תהיה עייף כל הזמן, מסת השרירים שלך תגדל ממש לאט, ואתה תהיה מבועס. חבל, לא?
תאכל נורמלי, תתאמן טוב, ולאט לאט תבין יותר טוב איפה אתה עומד.
|