שכיבות סמיכה
תמיד הסתקרנתי לדעת מה יותר מועיל,שכיבות סמיכה "יהלום" שהיידים בצורת מעויין,
או רגיל שהידיים מקבילות זו לזו?.
חוץ מזה,
אני כרגע מתאמן בבית עד שהמכון יחזור מהפגרה שהוא לקח..(חוצפה שאין כמותה)
מבצע 3 סטים של 20 חזרות.
2 סטים שכיבות סמיכה רגילות שהידיים מקבילות אחת לשנייה.
וסט אחד של יהלום.
האם זה בסדר,להוריד חזרות משהו?
תודה רבה.
__________________
|