ציטוט:
פורסם במקור על ידי elnorv
 מה זה 3 סטים של 20 שכיבות סמיכה שאני יושן אני עושה יותר =\
תעלה תעלה מהר.. |
שריר החזה הוא כמו כל שריר ולכן עבודה עליו צריכה להיות בטווח חזרות שבין 6-16(אם אינני טועה).
אני יכול לעשות יותר מ20 פשוט אני רוצה להגדיל את מסת השריר והכוח בחזה ולא לפתח סיבולת רק.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga
קח כיסאות גבוהים :d או שתקח פשוט שולחנות :d
|
שולחן?
אתה בטוח?
לא קצת מסוכן,עלול להישבר לא?.