אה אז זה עוד בסדר
בכל מקרה הייתי מוסיף עוד פעם פעמיים בשבוע אימונים, משנה את החלוקה, תרגילים לא הכי פרינציפיאלי תעשה מה שאתה אוהב\עובד עליך טוב וכו', ככה זה נראה אחלה האמת, הייתי בגב מחליף את החתירה בישיבה לBENT OVER, השראגס זה כתרגיל "בונוס" אז תוסיף תרגיל לגב, חוץ מזה אחלה. ביד קדמית אני מקווה שאתה מתכוון לכפיפת מרפקים נכון?
