ייעוץ|| תפריט חיטוב
רציתי לדעת מה דעתכם על הנתונים הבאים :
( חיטוב )
משקל 71.8
גובה : 1.76
אחוז שומן : 16
4 אימוני כוח ( 75 דקות אימון + 10-15 דק ריצה קצב 10.5 קמש )
1 אימון ארובי ( 40 דקות )
תפריט :
1650 קל' ביום
165 גר פחמימה
124 חלבון
55 שומן
מה דעתכם ?
|