ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
הפצצת פה בכתיבה יפה וניסוח רהוט, מה שבתכלס אוסף של שטויות במיץ.
בלחיצת חזה תשים את הידיים על הקצה של שני הפסים האלה על המוט, אפשר גם סנטימטר או שניים יותר צר מזה. טעות נפוצה זה ממש ממש לא.
תעבוד על טווחי תנועה מלאים וכן תגיע לכשל.
תשתדל להעלות את ה1.25kg בכל צד בכל אימון חזה לאותו מספר חזרות.
אם אתה עדין לא עולה כנראה שמשהו לקוי בתזונה/שינה/אימון שלך.
אם לא תגרה את מערכת העצבים שלך, לא תגיע לשום מקום ולאימון יתר גם לא תגיע, סמוך עלי.
|
1. איך אתה יודע מה הרוחב כתפיים שלו.
2. בחד"כ שלי לדוגמא, הסימוני פסים משתנים בין מוט למוט (ו-2 סוגי המוטות הם 20 קילו).
לגבי מה שאמרת שרשמתי שטויות. אני לא אתווכח איתך, כי התמונה שלך מראה תוצאות. אבל אני אשאל אותך ברשותך כמה שאלות:
1. האם אתה חושב שאימון לכשל מתאים לכל מתאמן?
2. מה ההבדל הפיזיולוגי בין אימון לכשל, לאימון לא לכשל?
3. מה התרומה הפיזיולוגית של האימון לכשל? או למה ארתור ג'ונס, מייק מנצר וד"ר דאג מקגאף ממליצים להתאמן לכשל?